Recentemente tivemos uma dúvida muito interessante sobre o consumo de magnésio, e por isso decidi contar um pouco mais para vocês sobre ele. O magnésio tem muitas questões que beneficiam a saúde, mas o consumo dele precisa ser avaliado, pois se o paciente não tem deficiência desse mineral, não terá os resultados esperados. Como benefícios eles auxilia os músculos e no funcionamento dos nervos, e também ajuda na formação dos ossos e controle dos níveis de açúcar no sangue. Ele está presente na aveia, sementes e nozes, como semente de girassol ou abóbora, castanhas, amêndoas ou amendoins, todos são boas fontes de magnésio. Pães e arroz integrais, abacate, feijão e o os vegetais verdes escuros, como a couve e o espinafre também são! Gostaram dessa dica? Consulte seu médico para avaliação.
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