O efeito sanfona é quando alguém engorda e emagrece com rapidez com dietas radicais e depois volta a comer muito 🙇🏻♀. Isso não é um hábito saudável! Essas atitudes prejudicam o metabolismo e não entregam os resultados esperados e saudáveis. E para escapar deste efeito, siga algumas dicas simples:
👉🏻 Não faça dietas sem acompanhamento médico. Algumas dietas podem não ter o resultado esperado ou a longo prazo.
👉🏻 Estipule horários para as refeições e realize todas elas, evite pular suas alimentações.
👉🏻 Sempre inclua verduras e legumes nas suas refeições!
👉🏻 Beba muita água.
👉🏻 Coma e mastigue corretamente os alimentos!
👉🏻 Pratique exercícios físicos regularmente.
Atendimento na região de Jacarepaguá (Freguesia) no Rio de Janeiro. O endereço é Estrada dos Três Rios, 1200, Sala 836 – Rio de Janeiro
