Após a quarta década de vida, poderemos acentuar um processo fisiológico de perda de massa muscular, alcançando na oitava década, uma perda de até 50% da massa muscular que tínhamos na juventude. Isso pode acontecer, se não tomarmos os devidos cuidados, principalmente, por uma alimentação inadequada, com insuficiente ingestão proteica, associada a poucos exercícios físicos de resistência.
Este quadro influenciará no desencadeamento de doenças metabólicas e até podendo desencadear uma doença agora mais comentada chamada sarcopenia. Certamente, tudo isso implicará na diminuição de nossa qualidade de vida.
Tarefas simples como levantar de cadeiras, subir escadas e outras do dia a dia poderão ficar prejudicadas, enfatizando que o processo também repercute no equilíbrio, levando a um maior percentual de quedas e fraturas.
Nesta fase da vida, o paladar muitas vezes se modifica e a vontade de ingerir proteínas diminui, e ainda para agravar a situação, a absorção de nutrientes, principalmente as proteínas, em grande parte das vezes fica prejudicada. Por isso, é fundamental o estímulo para a alimentação adequada nesta fase de vida
O uso de alguns suplementos nutricionais poderão interferir neste processo catabólico e preservar a massa muscular. Poderão agir tanto na prevenção como na reversão deste quadro.
Não perca tempo em começar a se cuidar hoje!
