Conquistar massa magra, a famosa hipertrofia, exige que você mantenha uma rotina de alimentação e exercícios constantemente e varia de paciente para paciente, devido ao metabolismo de cada um 😉. Separei algumas dicas para você aplicar no seu dia a dia:
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👉 Evite o consumo de açúcar, farinha branca e produtos industrializados;
👉 Pratique atividades físicas de ganho muscular;
👉 Consuma gorduras boas, como o abacate, por exemplo;
👉 Aumente o consumo de proteínas durante o dia;
👉Não pule refeições;
👉 Beba bastante água;
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Agende sua consulta e tenha uma dieta específica para seu tio físico e objetivo! 😉
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