Já falamos aqui que diabetes é coisa séria e por isso separeis 6 dicas para quem convive com a doença, confira! ⠀
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🍎 A alimentação é fator importante para o controle da diabetes. Devem evitar açúcares simples como os presentes em doces e carboidratos simples, é importante beber muita água para evitar o excesso de glicose no sangue. Alimentos integrais fazem bem para a saúde do diabético. Sempre que for comprar seus alimentos, consumir os com BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO.⠀
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🏃♀ Se exercitar é primordial para os diabéticos! Exercícios físicos mantém os níveis de açúcar no sangue controlados e afasta os riscos de ganho de peso. Deve-se fazer pelo menos 30 minutos de caminhada por dia. ⠀
⠀ 😡 Evite o estresse! Quando um diabético fica nervoso, a sua taxa de glicose sanguínea sobe.⠀
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🍺 O consumo de bebidas alcoólicas não é permitido, porém podem ser consumidos em quantidades controladas. Deve-se comer antes de ingerir álcool, pois o consumo isolado pode levar a hipoglicemia.⠀
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💉 Se for necessário a utilização de insulina, monitore todos os dias a sua glicemia.⠀
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👉🏻 Alimentos diet são indicados para diabéticos, pois é retirado 100% de um determinado ingrediente como, açúcar, sódio, proteína… Mas é preciso observar os valores nutricionais antes de consumir. Já os alimentos LIGHT tem redução de pelo menos 25% de algum nutriente, ( sódio, gordura, açúcar…) e/ou calorias.
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