Nós já abordamos aqui sobre o consumo de açúcar e seu perigo. Mas como vencer a vontade de comer doce? 🤔.
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1- Pratique exercícios físicos regularmente: estudos comprovam que após a atividade física, a vontade de doce diminui! Além disso, essa prática controla a ansiedade e o estresse, que costumam fazer você ter mais vontade de comer aquele docinho!
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2- Troque os doces por frutas. Sempre que bater aquela vontade, consuma alguma fruta como banana, maça, morango. Além disso, a saciedade que a fruta dá é maior do que os doces.
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3- Se a vontade for muito grande, opte por doces meio amargos ou amargos e em quantidade moderada!
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4- Chocolates com cacau acima de 70% são recomendados para as pessoas que sentem vontade de doce durante uma dieta.
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Consulte o endocrinologista e descubra como vencer a tentação dos doces e ter uma vida saudável!
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